兼具强身健体和杀人越货双重功效的俯卧撑实乃吾辈行走江湖的必备绝技.但是俯卧撑修炼起来实在困难,像我这样一次只能勉强做10个姿势标准动作到位的俯卧撑的童鞋估计为数不少.10个俯卧撑只够杀死3又1/3个人,如果一不小心被有组织的带黑社会性质的团体围攻,难免出事.所以为了以后生命财产安全,如果一次性能够高速度高质量地做满100个俯卧撑,我们不需要像鬼佬一样携带杀伤性武器即可保证在危险面前全身而退,比武林高手还武林高手,何乐而不为呢?
国外某站长想人民之所想,急人民之所急,在看到中国人民渴望炼成强大的俯卧撑本领之后推出了”一百俯卧撑“(One Hundred Push Ups)这个网站,给各种不同程度的朋友指定了详尽的计划,目的是让一个俯卧撑都不能顺利完成的朋友在6周的修炼之后能够连续做满100个俯卧撑,实在是雪中送炭锦上添花火上浇油…
一百俯卧撑说:为达到目标我们需要的只是一个完美的计划,一些适当的规则和每周30分钟的训练.
我们要练习俯卧撑!!!!
这实在是太完美了!Perfect!!Awesome!!!
首先你必须完成练前测试(Initial Test),然后根据自己的等级在六周的详细计划中找到适合自己的方案进行练习.每天分5个步骤,中间休息时间的长短和俯卧撑次数都有非常科学化的设定.立志做到100俯卧撑的朋友一定要去看看!!
8 Comments:
我可以做40个左右
你好猛啊!!!
现在一看到俯卧撑就想到 xxoo
我被社会教坏了 555555
40个并不很猛啊
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高中时1次50个…– 进了大学考试 只能做30+ 当然是标准的…
…偶的美胸大计
没胸大肌
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老外，很可爱。
俯卧撑时代，黑暗荒唐的年代，哎…看看以后历史怎样评价这黑暗年代，为俯卧撑事件的好人致敬.
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